怎么我一锻炼就很累.好困

答案:4 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-02-01 17:16

提问者网友：疯孩纸
2021-01-31 23:30

怎么我一锻炼就很累.好困

最佳答案

五星知识达人网友：洒脱疯子
2021-01-31 23:57

如果经常锻炼后，每次依然感觉疲劳甚至想睡觉，可能是你没有休息好或者锻炼完回家营养没有跟上。这种情况我见过，有人甚至在卧推的时候睡着了。一般从事体育锻炼一周三到四次就可以了，中间要给自己一个休息的时间，恢复体力。有的人为了减肥运动强度很大，但回家吃很少的东西也会出现体力不支。减肥尽量少吃高热量高脂肪的食物，但每天人体对热量和脂肪的摄入还是有一定要求的。所以要根据自己的实际情况饮食不能为了减肥伤了身体。

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1楼网友：纵马山川剑自提
2021-02-01 02:24

原因是你少锻炼吧!坚持下去就行了呀!

2楼网友：天凉才是好个秋
2021-02-01 01:34

思想压力过大，导致睡眠不足所引起的。朋友、只能告诉你没有解决不了的问题，不要被一时的挫折打乱了自己，记得微笑过后就是晴天。望你的每一天都是精彩的！！！

3楼网友：摆渡翁
2021-02-01 00:46

建议你做一段时间的有氧训练来调节

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