完蛋了，现在做俯卧撑好累，正常标准一天做多少个，我感觉我们宿舍地板上做好吃力，
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解决时间 2021-04-10 05:16
- 提问者网友：杀手的诗
- 2021-04-09 11:50
蛋了，现在做俯卧撑好累，正常标准一天做多少个，我感觉我们宿舍地板上做好吃力，但是一天如果做太多，是不是太久不锻炼了身体绣了
最佳答案
- 五星知识达人网友：几近狂妄
- 2021-04-09 13:17
锻炼是绝对要有过程的 你别直接做标准俯卧撑那样不适应 1墙面俯卧撑 也就是站立靠墙 2扶着桌子的高度俯卧撑 3做俯卧撑胸前放一个篮球 4放一个更小的球 5标准正常的俯卧撑 6窄距俯卧撑 慢慢往下来 要升级一样的做 这是有科学依据的 你从第一个开始 不要心急 能做到几十个做几组再往下做 就好了 采纳哦~~
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- 1楼网友：未来江山和你
- 2021-04-09 16:31
每天坚持会越来越轻松的 满意请采纳
记得给问豆啊！
- 2楼网友：独钓一江月
- 2021-04-09 15:30
我见过一个都做不了的，我能做四五十，一天能做好多组，好好休息一下，再做，你会发现做好多
- 3楼网友：怙棘
- 2021-04-09 14:27
正常标准每天70~200多,一组30~40,每天最少2组；你刚刚开始做应该循环渐进，先做70个，再慢慢增加比较好，贵在坚持！
- 4楼网友：你哪知我潦倒为你
- 2021-04-09 13:55
一组10个，能做多少组就做多少组……动作要标准，做到力竭为止。
肌肉酸痛是好事，说明达到锻炼效果了！如果不酸不痛，那才是白练了……
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