怎么总是觉得睡不够啊？睡多久都累

答案:3 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-02-15 21:18

提问者网友：山高云阔
2021-02-15 08:09

怎么总是觉得睡不够啊？睡多久都累

最佳答案

五星知识达人网友：几近狂妄
2021-02-15 08:21

我们每个人所需要的睡眠时间因人而异，并且与每个人的遗传因素有关。极少数人每晚只需睡五小时，就能达到白天精力充沛的状态，保证身体健康良好。而有些人可能要睡上11 个小时，才能保持精力够用，身体感觉舒适。大多数人每晚睡眠在6—10 小时之间。
感觉睡不够与你的睡眠质量有关，睡眠质量太低的话无论你睡多久也觉得不够，甚至越睡越累。
影响睡眠质量有心理和生理两方面的因素，心理有可能是工作或生活压力太大或者多梦等等影响；生理可能是神经系统或病理性的。如果情况严重就要去医院好好检查了！
多做运动，多吃水果，临睡前作放松运动，听音乐；喝牛奶、小米粥都可以帮助提高睡眠质量！

全部回答

1楼网友：罪歌
2021-02-15 10:08

现在是夏季，应该是体内有湿气的原因

2楼网友：拜訪者
2021-02-15 09:50

夏天就这样，也可能是酸性体质的事

我要举报

如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！