夏天吃什么防晒黑？

想变白点

出去的时候涂防晒霜，别吃黑色的食物，那个黑色素沉淀会变黑

夏天除了防晒霜、遮阳伞、太阳镜，还要多吃一些防晒食品，防晒食品，防晒食品一样可以帮你抵御阳光！ 1、常吃维生素C是“永远的美肤圣品”，想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。 2、常吃红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。“不过，这类食物不可吃得太多，否则容易让肤色显得‘黄黄的'” 3、常吃豆制品，大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。 4、常吃坚果类食品，对皮肤来说坚果中的植物油多半富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基。 5、热可可，众多科学研究为巧克力洗清冤屈，证实它是对健康有益的好食物，因为巧克力里含有多种丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮，适量摄取对皮肤有益。 6、喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。 以上简要介绍了夏天如何防晒的办法，有关更详细的夏天如何防晒办法的介绍，你可以去上面的网站看看，会对你解决夏天如何防晒的问题会有很大帮助的。

哪有那么好吃了变白?就算有也不明显.多用美白产品呗

梨子、西红柿、柠檬。

西红柿防晒又美白！猕猴桃也可以。