小孩成长缺钙了回怎样

孩子缺钙的症状：

少年儿童（0-12岁） 生发迟、出牙迟或出牙不整齐、站立迟、走路迟、说话迟；龋齿、厌食、偏食、销售、多汗、不易入睡、易惊醒；大脑活动欠佳、烦躁、好动症、精力不集中；枕部脱发、气色不好、抵抗力下降；阵发性腹痛腹泻、X或O型腿、鸡胸； 青少年（13-18岁） 明显的生长疼、腿软、抽筋；骨骼发育不良、发育迟缓；牙齿发育畸形、呈黒尖形或锯齿形；肌肉松弛无力； 补钙的两种方式：

两种方式： 一是食补，平时让孩子多吃一些富含钙的产品，如，奶制品、豆制品、海带、虾米、骨头汤、蔬菜（小白菜、油菜、芹菜等） 二是钙剂补，吃一些补钙的保健食品，推荐用钙之缘片，该产品钙源好，含量高，VD助吸收，补钙效果显著（彩虹君子11，直销店店主）。

建议你食补剂补一起，因为由于我国的饮食习惯，往往对钙的日摄取量远远达不到推荐摄取量（据调查：中国人均钙的日摄取里仅为391mg，仅相当于推荐摄取量的41%）

补钙时需注意以下几点： 1.补钙中最好少吃喝含磷量高的食品，因为过多的磷会把钙赶出体外，含磷高的食饮品有：碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、动物肝脏、炸薯条等， 2.补钙时多吃些维生素D，适当补镁，可以促进钙的吸收。一般的水果蔬菜中都含有维生素D，富含镁的食物有坚果、黄豆、瓜籽、谷物、海产品。 3.不要过量吃盐，过多的盐同样也能把钙赶出体外。 以上这些希望你有所帮助，有什么不明白的可以给我留言或者直接加我为好友。