跳绳会长肌肉吗？

跳绳会长肌肉吗？

跳绳时需要运动的部位有：小腿肌肉、四头肌、大腿肌肉、肩膀、背部、手臂，腹部，所以会增加这些部位的肌肉。
　　很多女性担心跳绳以后小腿会变粗，其实不用担心，短期跳绳后感觉小腿变硬（不是变粗），那是因为乳酸堆积引起的。跳绳以后只要做好拉伸和按摩就能缓解这一现象。

　　跳绳时的注意事项：
　　1，避免凹凸不平的水泥地，最好应选择铺木板的室内体育馆。
　　2，尽量穿运动服或轻便服装，软底布鞋或运动鞋。
　　3，跳绳练习前一定要做好身体各部位的准备活动。

腿部会。放心跳，很有效的

会啊，长臂力

会的 下部肌肉 会长的
因为是锻炼你的腿力

不会的亲，有氧运动只要运动量不是过大，不会长的

跳绳减肥有效，也会有肌肉，但是薯片和巧克力很增肥，最好戒了

这样减肥是有效的，每天晚上跳1000个运动量够了，只要你能坚持肯定可以减肥，跳绳对小腿和手臂部位减肥最好，其他地方也能得到锻炼。是很好的运动项目，但只要运动都会锻炼到肌肉，如果你坚持两三个月，消耗脂肪的同时会长些肌肉，这是不可避免的，不过问题不大，你大可放心。巧克力、薯片都是高热量食品，可以吃一点，但晚上别吃噢！特别是运动后。
减肥是苦差事，有时候毅力比运动本身更重要。祝你减肥成功。