跑长跑能跑久点的方法？
答案:4 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-07-19 19:10
- 提问者网友：我们很暧昧
- 2021-07-18 18:47
跑长跑能跑久点的方法？
最佳答案
- 五星知识达人网友：woshuo
- 2021-07-18 19:27
这是一个循序渐进的运动，只有长时间的坚持，才会跑得更久。
全部回答
- 1楼网友：孤独的牧羊人
- 2021-07-18 20:28
如果是在跑道上，想跑久点儿很容易，你可以数圈吗，我以前就经常一口气跑30圈。
如果不在跑道上，就有些麻烦了。最好心理想一些其他事情吧，分散精力，就不会感觉累。
- 2楼网友：零点过十分
- 2021-07-18 20:23
把准备活动做开，跑步的时候不断的调整呼吸，要均匀呼吸，节奏应该是1 1 2这个样子，然后速度也要匀速，不要一会快一会慢。多训练找到适合自己的呼吸频率和步伐！
- 3楼网友：北方的南先生
- 2021-07-18 19:57
身体前倾 注意呼吸 急骤
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