普拉提学习心得

普拉提学习心得

普拉提的一些心得




经过2个月的普拉提学习有了点心得，没什么意思发来玩玩，仅个人想法。记得第一节课时很兴奋，紧跟老师做生怕落后跟不上，而且做的非常认真，做到后来还真有效果感觉腹部的脂肪在燃烧（发热啊）。之后的几节课也行都感到了很多部位都发热。后来就失去新鲜感了，但是就在学习两周后有点感觉了，感觉走路得时候上半身能挺直了，不像以前那样佝偻着了，我一看这就是效果啊，赶紧努力吧。现在一般的时候都很注意自己的姿态了：上身挺直，腹部收紧了。也许这就是转变。为什么会出现这些状况呢？第一就是老师给的心理暗示，做过普拉提的人都知道在你做动作的时候教练会不停的督促你收紧腹部收紧核心部位，脊柱拉伸，就这样你就会养成习惯。第二普拉提塑型1.使你该有肌肉的地方有肌肉而不是赘肉，2.使你的赘肉在做动作时燃烧。其实普拉提的理念不错，控制核心部位，动作流畅，呼吸有节奏。这个理念很有才了。不论你玩什么运动这些都很重要的。简单的说：该用力的地方用力，不该用力的地方放松，这样被动肌就不会影响主动肌的发力这样你的技术动作就会更和谐更潇洒了。对于那些想减肥的人来说我认为普拉提的减肥太慢，时间长了你就会感到枯燥乏味了。那为什么还要学普拉提呢？我认为要学习它的理念吧这个理念用到减肥中去，使你的减肥达到事半功倍的效果。最后想说的是普拉提不仅是教你运动的方法还在教你一种人生态度。当然你得呆着“心”去学