多吃点什么 对头发 有好处

我的头发很少 谁有保养 头发的好方法
怎样才能长头发

1、黑芝麻
将黑芝麻打成糊，每天早晚各一杯，坚持一周即可见到改善的效果，这是因为，黑芝麻对人体皮肤和毛发的生长具有神奇的促进作用，常吃黑芝麻，不仅可以让头发变得柔顺、亮泽、丰盈，也能让皮肤变得润泽、紧致、透亮。

2、黑豆
黑豆是补肾的最好食材，肾虚会造成气血失调，体内亏空，表现为脱发、发质干枯等问题，建议朋友们在日常生活中，每天都用豆浆机打磨黑豆浆喝，在补肾的同时，为头发提供生长修复所需的优质蛋白质。

3、核桃
核桃含有丰富的亚油酸，是一种健康的益智食品，每天吃几个核桃，能让秀发乌黑光亮、大脑灵活机智，实属保健佳品。

黑芝麻 加核桃仁

头发缺少弹性 就变得易断易掉 根本原因是缺少蛋白质 适量的补充蛋白质 还有就是多吃点黑芝麻

对头发生长有益的食物 　　头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素，若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉；缺植物油、维生素a、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断；缺维生素b群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。 　　所以应多食下列食物： 　　1.宜多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。 　　2.宜多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。 　　3.宜多食维生素b6、e：维生素b6及e有预防白发和促进头发生长的作用，例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。 http://life.nx.cninfo.net/baike/baikedetail.asp?titid=4439

你好 　　专业发型师为你解答 　　1，用生姜和茶叶熬水,每天洗头.(民间) 　　2、绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。 　　3、水果：如樱桃、苹果、大枣等。 　　4、动物性蛋白质：鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。 　　5、进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。 　　除此之外，还应注意保持乐观情绪，适当进行体育锻炼，避免暴晒等。 　　6，吃新鲜胡萝卜（曾经听说有人一个礼拜吃不停的吃胡萝卜，长了1，2cm） 　　7，把避孕药捣碎加入洗发精洗头。 　　8，用啤酒洗头。 再次补充：好象有很多人对这招很感兴趣,我也是,虽然还没有试过.我以前是有看到坛子上有人说用"生力"这个牌子的啤酒效果最好,但是我真的没试过....有哪位了解的吗? 　　9，捣碎生姜加入洗发精洗头。 　　10，充足的睡眠 　　11 多扎头发多洗头(最普遍的方法,但是我天天洗头天天扎头发真的没觉得有什么效果) 　　12，多梳头 　　以上的其实我很多都没实验过，因为觉得会不会洗完头发味道怪怪的啊？！不过推荐啤酒洗头发的人很多。吃胡萝卜的话……其实我只接受烧过的，生吃觉得很硬的。不过吃胡萝卜是真的很有效的一个方法！ 　　说了这些希望能帮到你