我做俯卧撑做快能做40个，为什么作慢就做20个，俯卧撑的标准对时间是怎样订的
答案:2 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-02-22 16:47
- 提问者网友：低吟詩仙的傷
- 2021-02-22 12:21
我做俯卧撑做快能做40个，为什么作慢就做20个，俯卧撑的标准对时间是怎样订的
最佳答案
- 五星知识达人网友：枭雄戏美人
- 2021-02-22 13:09
没有什么标准，主要是看你的目的。
比如你是要比赛次数，那自然是快速做的好。
假如你要真正锻炼肌肉，个人建议你：快速做起来，慢慢放下去，起来的时候肘部不要到完全伸直。然后就是分组做，每组30个，每天4组。习惯了之后加量（主要是加重量，比如负重，把脚垫高之类的）。
比如你是要比赛次数，那自然是快速做的好。
假如你要真正锻炼肌肉，个人建议你：快速做起来，慢慢放下去，起来的时候肘部不要到完全伸直。然后就是分组做，每组30个，每天4组。习惯了之后加量（主要是加重量，比如负重，把脚垫高之类的）。
全部回答
- 1楼网友：神也偏爱
- 2021-02-22 14:37
你好！
呵呵 哥们儿 俯卧撑还用什么标准时间？
你要是有那能力一分钟做150那算你厉害 主要就看动作是否标准 ！
如果对你有帮助，望采纳。
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