人体每日需要的维生素和矿物质都需要多少？

人体每日需要的维生素和矿物质都需要多少？

矿物质
钙，成人，每日（下同）800－1200mg
食物 牛奶，豆类，甘蓝类
锌，12－15mg
食物，肉类，肝，海鲜，乳品，
硒，70μg
食物 海产品，肝，西红柿，肾，洋葱，牛奶
磷 800 ～ 1200mg
食物，瘦肉、禽、蛋、鱼、坚果、海带、紫菜、豆类
镁 200～300毫克
食物，海参、榛子、西瓜子、鲍鱼、燕麦片、小茴香、小米、苋菜、葵花子
铜 0.05～2毫克，
食物 ，口蘑、海米、红茶、花茶、砖茶、榛子、葵花子、芝麻酱、西瓜子、绿茶、核桃、黑胡椒、可可、肝
维生素
维生素A 150mg
胡萝卜、西红柿、桔子、菠菜、芹菜、大蒜、柠檬、土豆、麦胚、植物油、蛋黄以及奶、动物肝脏等。
维生素B类
B1,1.0-1.5mg
食物,麦芽、蜂蜜、磨茹、杂粮、豆类、蔬菜
B6, 1.6-2.0mg
食物，香蕉、甜菜、蛋黄、蔬菜、谷物及豆
B2,1.2-1.7mg
食物，牛奶，肝，绿叶蔬菜，鱼，蛋
B3,13-19mg
食物，糙米，绿豆，花生，香菇，鸡肉，瘦肉，肝，鱼
B12,2μ食物，动物内脏，鱼肉蛋，南瓜，紫菜，乳品
维生素C ，100毫克
食物，柑桔、葡萄、芹菜、西红柿、生菜、柿子、干果和花粉、猕猴桃
维生素E 8-10IU
食物， 麦胚、谷物、植物油、豌豆、芹菜、花粉、豆类
保健品有 黄金搭档，新大泽螺旋藻

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D解析试题分析：①不符合题意，材料中“联想、腾讯等都是在自己的“生态位”里淘汰弱者的优秀企业”并没有避开同位竞争。②符合题意，市场上需要什么产品就要企业提供出来。③不符合题意，材料中没有涉及。④符合题意，唯有创新才能让企业不断成功。考点：公司经营成功的要素点评：此类试题要要求学生掌握公司经营成功的要素，公司要制定正确的经营战略；公司要依靠技术进步、科学管理等手段，形成自己的竞争优势；公司要城信经营，树立良好的信誉与企业形象。本题难度适中，考查学生根据书本知识结合材料进行分析的能力。