到美国那边去怎么适应时差啊？

要是适应不过来 整天都是黑眼袋怎么办哦

飞机航程通常12-14个小时
美国大陆共3个时区，和中国差13-15个小时
通常中国到美国的航班都是上午降落的，所以最好在飞机上睡，但如果睡不着也没办法
一落地后，尤其是吃过午饭后，一定要挺住不能睡，一直挺到比较晚（比如10点后）再睡
那样，一觉醒来，就没问题了

当然也要看个人体质，如果你是那种换了地方就睡不着的人，就没办法了

一般倒时差的方法有提前调整睡眠方式，如果向东飞，则提前上床休息，但若向西飞则适当熬夜；其次如果是夜间飞行，最好让自己在飞机上睡一觉，同时在飞机上要多喝水；调整手表时间，到了旅行地及时把手表时间调整至当地时间，以免让自己作息紊乱；适量的运动和在目的地多晒太阳也是调整时差的好方法。也可以问下成都贝比美，他们对这些比较了解。不会适应不过来的哦，只是时间长短的问题而已。