我17岁，原来腹肌隐约可见，收腹宽度很薄。一个假期过去，即使收腹肚子也是鼓的，腰围长了25cm，体
答案:3 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-11-13 06:38
- 提问者网友：藍了天白赴美
- 2021-11-12 23:33
我17岁，原来腹肌隐约可见，收腹宽度很薄。一个假期过去，即使收腹肚子也是鼓的，腰围长了25cm，体
最佳答案
- 五星知识达人网友：孤独的牧羊人
- 2021-11-13 00:00
这个假期在饮食上没有做好控制吧，也没有进行腹肌锻炼？出现这种情况是正常的，现在告诉你怎么把肚子上的肉减下来，从以下几个方面去执行吧
1、安排一些有氧运动，比如跑步、骑车、跳绳、游泳，后者是目前我认为效果最好的有氧运动了，根据你自己的喜欢选择吧。
2、针对腹部进行锻炼，可以去网上搜索一些腹部训练的视频，找到适合自己的训练方法，坚持下去，三周左右可以进行换另外的方法了。
3、饮食方面要注意，少吃一些脂肪热量高的食物，多吃一些蛋白含量高的食物：鸡蛋、鸡肉等食物
最后就是坚持坚持再坚持！
1、安排一些有氧运动，比如跑步、骑车、跳绳、游泳，后者是目前我认为效果最好的有氧运动了，根据你自己的喜欢选择吧。
2、针对腹部进行锻炼，可以去网上搜索一些腹部训练的视频，找到适合自己的训练方法，坚持下去，三周左右可以进行换另外的方法了。
3、饮食方面要注意，少吃一些脂肪热量高的食物，多吃一些蛋白含量高的食物：鸡蛋、鸡肉等食物
最后就是坚持坚持再坚持！
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- 1楼网友：猎心人
- 2021-11-13 01:42
跟我一样。吃了玩完了吃
- 2楼网友：夜余生
- 2021-11-13 00:30
吃多了(๑•̀ㅂ•́)و✧
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