如何训练小臂肌肉,手臂锻炼后肌肉放松方法 锻炼后如何放松肌肉
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-04-07 21:35
- 提问者网友：爱唱彩虹
- 2021-04-07 06:53
如何训练小臂肌肉,手臂锻炼后肌肉放松方法 锻炼后如何放松肌肉
最佳答案
- 五星知识达人网友：执傲
- 2021-04-07 07:19
1、积极性休息 也就是改变活动部位和调整运动强度，最好还是进行一些伸展运动，这样可以塑造肌肉形态，防止肌肉块的形成，同时乳酸消除快，不易发生肌肉酸痛。
2、按摩运动的部位，揉或者是轻轻拍打都可以。
3、泡热水澡，运动后休息一下等身上的汗差不多干了，洗个热水澡，促进血液循环而且解乏。
4、睡眠也是很重要的
2、按摩运动的部位，揉或者是轻轻拍打都可以。
3、泡热水澡，运动后休息一下等身上的汗差不多干了，洗个热水澡，促进血液循环而且解乏。
4、睡眠也是很重要的
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