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每晚都做梦是正常的现象吗?

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解决时间 2021-02-26 11:27
每晚都做梦是正常的现象吗?
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梦是协调人体心理世界平衡的一种方式。 由于人在梦中以右大脑半球活动占优势,而觉醒后则以左侧大脑半球占优势,在机体24小时昼夜活动过程中,使醒与梦交替出现,可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。因此,梦是协调人体心理世界平衡的一种方式,特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用。 无梦睡眠不仅质量不好,而且还是大脑受损害或有病的一种征兆。 最近的研究成果亦证实了这个观点,即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果,梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损,就形成不了梦,或仅出现一些残缺不全的梦境片断,如果长期无梦睡眠,倒值得人们警惕了。当然,若长期恶梦连连,也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。 常有人来诊问这个问题,他们认为只要是有做梦就不算睡好觉,因为脑子还没完全休息下来嘛。其实这是个认识上的误区,每个人每个晚上都要做好几个梦,只不过到了白天醒来后,对大多的梦失去记忆罢了,一般来说,没有不做梦的人,做梦是一种正常的现象。研究显示,梦发生在快速眼动睡眠期,如果我们做个试验,一个人睡觉时,当我们发现他(她)眼球在快速转动的时候,将其唤醒,他(她)一般会告诉我们正在做梦。 做梦是我们都体验过的生理现象,除严重的噩梦外,做梦不仅无害而且有益,它可以对白天的心理失衡起安抚和补偿作用;在心理学的释梦中,我们会认为梦是愿望的表达(或掩饰),能利用梦来认识自己,助我们成长之用。 误认为梦妨碍休息,甚至误以为做梦比没睡觉更坏,都是对梦的不正确认知,只能是自寻烦恼。
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