我是一名高三的学生了 而且是文科 要背的东西很多 可注意力老是不集中 时间浪费了却没有效率 怎么办啊...

我是一名高三的学生了 而且是文科 要背的东西很多 可注意力老是不集中 时间浪费了却没有效率 怎么办啊！？眼看高考将至 我不想连大学都考不起啊！求大神解决啊！跪谢了！

你好，我是记忆协会会员，很高兴为你解答。

我们可以通过练习舒尔特表、焦点移动以及静坐凝视物体等方法来提升注意力。

　　1、注意力、记忆力是识记、保持、再认识和重现客观事物所反映的内容和经验的能力。在我们漫长的社会生活与学习中需要注意力、记忆力来学习和工作，但是不同的人有不一样的注意力、记忆力能力。

　　2、好的注意力、记忆力有利于提高学习效率，主要是复习课本的效率。我在2008年学习了速读记忆方法，学会快速记忆的方法，别人要复习好几遍才能记住的，我只要复习一遍就能记住了，无形之中我就比别人节省了不少时间，当然，学习效率自然大幅提升。在相同的时间里我能比别人学习更多的知识。

　　3、其实注意力、记忆力不是天生的，是可以后天训练、培养的。由于我们平时对注意力、记忆力训练接触不多，所以学习起来不容易，一般情况下用记忆力软件训练是提高最快的，精英特速读记忆训练软件能在段时间内提高记忆力。里面的每个等级都有舒尔特方格、焦点移动的练习，题提升注意力、记忆力帮助很大，我和我女儿一直学习用精英特记忆力训练来提高记忆力到现在，她的学习成绩提高了不少，一直都是名列前茅。我做教育的，在工作中也取得了很好的收获。

希望能帮到你，望采纳

我是高二的 高三怎么样不知道 不过注意力不集中大多是没休息好 如果【睡眠充足】中午也【午睡】的话应该没什么事了 文科大多靠【理解】 死记硬背完全记不住 可以根据知识点【脉络】记忆 老师上课讲的重点要跟住 如果上课能跟好老师 【笔记】都记好 基本就成功一大半了。。。吧 学习没必要花那么多时间适当的【休息】也很必要 但是不要沉溺于休息时间 在适当放松的情况下进行【有效学习】 情况允许做好学习【计划】 很多时候花了大量时间学习透支精力但是效果并不理想 所以一定要合理利用【有】【效】时间 把每次考试都当做高考来【实践】 考试后一百分 别再同一个知识点错两次 考的多了成绩就好了我是这样想的 当然如果熬夜学习上课困得睡觉生物钟都颠倒那就没救了别放弃治疗【大误！ 【大概这样个人有个人的方法 不使用的话再换一种 其实心态更重要 【扶额我只是说我的方法 如果方法对不上号请不要大意的无视我

我也是！！