天天工作坐着，经常腰痛，还闪着腰。现在跟老太太一样弓背。怎么办啊？

今年23岁。女。谢谢了。

你好 ,对于这个年龄也是可以出现腰痛的症状的,常见的是有腰肌劳损的情况造成的.有的是有腰椎病的疾病引起的.常是有劳累,长时间一个姿势,不正确的姿势等情况下造成疾病的诱发的.
对于这种情况最好是拍片检查一下.对于西医没事的话,常是有中医的肾虚的情况引起的.不排除有血瘀等情况引起的.需要中医辨证论治来进行判断的.根据不同的情况选择具体的治疗方法.一般是需要用理疗,针灸,按摩,外用药物,中医中药来进行治疗的.平时不要做弯腰又用力的动作,急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛 .
平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰.急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛 .平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮,海带,芝麻酱,豆制品也含有丰富的钙,经常吃,也有利于钙的补充,,注意营养结构 .
另外注意和腰肌劳损也有关系,这个平时避免久坐,多活动,避免用力弯腰,口服复方丹参片,壮腰健肾丸,疼痛芬必得即可缓解,另外用维生素B1B12肌注营养神经,配合腰部炒大盐热敷,也可以用神灯照射局部,一般一段时间后就可以自行恢复 。
腰痛有以下几种治疗方法
1.敷贴法
(1)制草乌15克,生姜10克,盐少许,共捣研成细末,加酒少许炒热,布包外敷贴痛处.适用于寒湿腰痛.
(2)葱白30克,大黄10克,共捣烂,炒热后外敷贴痛处.适用于湿热腰痛.
(3)当归,川芎,乳香,没药各30克,醋300毫升,先将诸药在醋中浸泡4小时,再移入锅内加热数10沸.然后以纱布放人醋内浸透,趁热敷贴腰痛处,冷则更换,每次连续敷4—6小时,每日1次.适用于瘀血腰痛.
2.熨法 肉桂30克,吴茱萸90克,生姜120克,葱白30克,花椒60克,共炒热,以绢帕包裹,熨痛处,冷则再换炒热.适用于肾虚腰痛.
3.针灸疗法 一般取肾俞,委中,局部腧穴或阿是穴.寒湿者加风府,腰阳关,劳损者加膈俞,次髎,肾虚者加命门,志室,太溪.还可以根据证候的虚实,酌用补泻或平补平泻或针灸并用.剧烈腰痛者,可于委中穴放血,可于腰部穴拔火罐.
4.饮食疗法
(1)杜仲煲猪腰：杜仲30克,猪腰1—2个,加适量水共煲汤服用.适用于肾虚腰痛.
(2)胡椒根蛇肉煲：胡椒根50克,蛇肉250克,共煲汤,调味服食.适用于寒湿腰痛.
5.推拿疗法先在腰部疼痛处及其周围应用滚法或推法,配合按肾俞,大肠俞,居髎及压痛点,根据辨证加用有关穴位或适当配合相应的动作运动.然后再用按,揉,擦等法.
6.预防调护
预防腰痛应避免坐卧湿地,若涉水,淋雨或身劳汗出后即应换衣擦身,暑天湿热郁蒸时憨袱封惶莩耗凤同脯括应避免夜宿室外或贪冷喜水. 勿事勉力举重,不作没有准备动作的暴力运动. 本证本在肾虚,故应避免房事及劳役过度. 腰痛的护理,可作自我按摩,活动腰部,打太极拳,勤洗澡或用热水洗澡

腰痛是一个症候群，其原因有很多，除了脊柱原因引起的腰痛外 ,有些非脊柱因素导致的疾病也可伴有腰痛 ,如内脏器官引起的腰痛。但目前最为常见的是功能性腰痛，也叫姿势性腰痛，是由于长期不良姿势造成的慢性积累性损伤，最常见腰肌劳损其主要症状是腰部酸困和疼痛，腰痛较重者常伴有腰肌紧张性痉挛，腰部活动性受限，弯腰困难。严重者可影响日常工作和生活 腰肌劳损患者除了有慢性腰痛以外，并无其他的明显症状，所以该病往往不会引起人们的足够重视，致使该病无法得到及时的控制，待到病情严重时该病患者经常会因为剧烈腰疼而影响正常的躯体活动. 对于腰肌劳损临床上多推荐按倒走疗法，倒走一直被认为是最有效的方式，倒走过程中可以有效矫正腰（腰椎前凸）的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉，使慢性腰痛得到有效缓解和治疗。 鉴于安全考虑，可以穿一双负跟鞋，鞋底是前高后低的，和倒走的原理相同，替代了常规的药物治疗和按摩理疗