晚上9点后运动对身体有什么影响

答案:6 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-05-06 08:00

提问者网友：爱了却不能说
2021-05-05 17:24

晚上9点后运动对身体有什么影响

最佳答案

五星知识达人网友：轮獄道
2021-05-05 18:47

一、一般就晚间运动是不提倡的
二、根据你的习惯，早上起来进行锻炼行不通，而改成晚间进行锻炼，也无常不可，但要注意以下几点：
1、体育锻炼贵在坚持，每天都在此时进行练习应该也是可以的，但你一定要明确运动的目的是什么
2、运动时间和运动强度要适量，以不影响晚间休息为前提，不影响第二天的学习或工作为要求，不影响日常的工作、学习、生活为要点
3、运动的方式和方法可以进行自选，也不强就一定要做什么或练习内容，但运动量以微出汗为上
4、运动过程中要掌握必要的运动原则，要做好准备活动，运动间歇也可补充适量的水份，运动后一定要注意放松
5、运动结束后，进行整理、沐浴等，以尽快地恢复运动系统的兴奋点致日常状态

全部回答

1楼网友：零点过十分
2021-05-05 22:52

烦躁呗，排除郁闷的方法

2楼网友：荒野風
2021-05-05 22:26

会的，如果剧烈运动，会造成身体亢奋，造成失眠...对于第二天的身体恢复也不好...

3楼网友：洒脱疯子
2021-05-05 21:37

不立刻睡觉的话无影响

4楼网友：青灯有味
2021-05-05 20:15

上夜班或已经形成自己的生活习惯等情况除外: 这时进行锻炼相应的睡眠时间也会受到不同程度的影响

5楼网友：迷人又混蛋
2021-05-05 19:33

会影响睡眠的

我要举报

如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！