睡眠很多怎么办？

作为学生，睡眠却很多，而且就算晚上睡的早，第二天也会很多睡眠，该怎么避免呃。

要适当安排好休息时间。晚上不要太晚睡觉.10点就要睡觉.早上6.30就起床。晚上的休息时间1小时抵挡白天2.5小时（你可以适宜下.开始几天你会支持不住.习惯就好了）饮食方面自己要随时留意.简单的说睡觉是一种习惯。 如果你经常晚上很晚才睡着觉 那你就试着几天7点种就躺在床上 别要太多的事情 这样你就漫漫入睡了，跟催眠曲一个道理！ 你试试看``

请注意保证睡眠、、但也不要老睡、、

或者喝茶（茉莉、否则会变黑，咖啡少喝）

你保持周围不要很暖和的状态、、但也不要穿戴少、、

天冷了容易感冒、、

好了，就这样、、ＬＬ试试吧、、

谢谢

人的睡眠分为两种，一种为浅睡眠，另一种为深睡眠。正常人的两种睡眠每天晚上是交替出现的。浅睡眠，人的大脑没有得到充分休息，也是最易做梦的时候，而且叫醒后能回忆起梦境。深睡眠是人的大脑得以充分休息，这时不易被叫醒，所做的梦醒后基本回忆不起，好象就是没有做梦。你讲的可能就是每天晚上的深睡眠比较少，而浅睡眠比较多，所以看起来睡眠不错，但就是越睡越想睡。另外严重打呼噜的人，特别是有呼吸暂停综合症的人，就是这样子，越睡越想睡。

　　睡眠时间过长，久了会使人的生物钟紊乱，大脑变得迟钝。想改善很简单，买个闹钟定好点，每天七点必须起床，刚开始会很难受，只要你能坚持一星期，就会习惯的。

　　睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。 　　还有你睡眠应该保持一定的规律、不要连续通宵不休息、即使还想再睡也必须用闹钟叫醒自己、自己毅力最重要了！ 检举 　　所以说晚上要按时睡觉，生活规律不要搞混乱了，生物钟混乱了你白天睡再久也不如晚上睡8个小时。想要白天不嗜睡，晚上就要正常休息。

那是你身体体质开始下降了，睡眠不深，可能有多梦的现象。

喝茶