跳绳能减肥吗?会不会因为跳跃而对内脏造成伤害?
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解决时间 2021-11-30 01:35
- 提问者网友：咪咪
- 2021-11-29 06:41
跳绳能减肥吗?会不会因为跳跃而对内脏造成伤害?
最佳答案
- 五星知识达人网友：旧脸谱
- 2021-11-29 07:41
可以。不会对内脏造成伤害。
跳绳可以减少沉积在腿部、臀部、腰部的脂肪；可以使动作敏捷，重心稳定；可以使全身肌肉匀称有力；可以使人的体型健康挺拔；而且跳绳不需要任何特殊器械，也不需要特定的场所，只要有一根长短适中、稍有弹性的绳就可以进行。所以它是一种简单、廉价、效果显著的减肥方法。
要想通过跳绳来减肥，必须保证一个星期跳5次，每跳绳时间可根据自己的体力和练习时间的长短止足，一般来成每次至少跳20分钟～30分钟，自己感到累了，即可结束。
跳绳可以减少沉积在腿部、臀部、腰部的脂肪；可以使动作敏捷，重心稳定；可以使全身肌肉匀称有力；可以使人的体型健康挺拔；而且跳绳不需要任何特殊器械，也不需要特定的场所，只要有一根长短适中、稍有弹性的绳就可以进行。所以它是一种简单、廉价、效果显著的减肥方法。
要想通过跳绳来减肥，必须保证一个星期跳5次，每跳绳时间可根据自己的体力和练习时间的长短止足，一般来成每次至少跳20分钟～30分钟，自己感到累了，即可结束。
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- 1楼网友：醉吻情书
- 2021-11-29 09:05
哇，好多资料。很受益啊
- 2楼网友：山河有幸埋战骨
- 2021-11-29 08:32
好多资料。很受益啊
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