我怎么晚上2点钱老是睡不着 怎么办哇

是你的工作压力太大了，在说你刚要睡觉时候，总想些事情才会到哪个时候，你才会睡不着的，问题就是你在睡觉前，什么也不想慢慢的就好了

经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。

二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气

也可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。

喝点牛奶,或蜂蜜或红酒少量就易入睡了.

中药治疗失眠抑郁、精神分裂、癫痫病等精神疾病的五大阶梯疗法：

第一步、调药控制：明确诊断、调整药物、控制发作。就是在癫痫病、失眠抑郁、精神分裂等精神疾病确诊后，确定分型和病因，逐步调整药物剂量和治疗方法，直至癫痫病、精神病不再发作为止。 第二步、治疗控制：60%的患者初次用药后即可得到完全控制发作,25%的患者需要反复调整数次才可完全控制住发作,15%的患者不能完全控制住发作但可以部分控制住发作。癫痫病、失眠抑郁、精神分裂等精神疾病得到初步控制后,证明医生的治疗方案是正确的，所用药物是对症的有效的药物。 第三步、巩固疗效：因为癫痫病、失眠抑郁、精神分裂等精神疾病是慢性病，容易反复是其一大特点，用药后一段时间内没有发作只能说明用药是对症的有效的，而不能认为治愈了，只有达到连续三年以上没有发作，同时连续两次以上脑电图也正常，才能认为治愈了。因此癫痫病、失眠抑郁、精神分裂等精神疾病得到初步控制后，必须进行较长时间的巩固治疗，防范反复。 第四步、减药疗效：是在经过以上两个时期的治疗，病态症候完全恢复正常、复查脑电图两次以上均正常，达到癫痫病、失眠抑郁、精神分裂等精神疾病的临床治愈标准，断定确为治愈而开始有计划有步骤地减少药量。 第五步、停药：直至患者完全摆脱用药。此期大约为半年左右的时间。 五大独特功效 服药第一疗程：进入体内直接进入脑干尾端，释放出超强活力的天然生物静呔因子和神经苷激活酶，激活大脑自身免疫功能并产生大量生物活性物质，使大脑皮层迅速进入松弛状态障碍症状大幅度改善； 服药第二疗程：改善脑部血液循环，提高血液含氧量，迅速缓解脑部疲劳，改善大脑抑制与兴奋过程，神志清晰、精神舒畅、睡眠质量得到质的提高； 服药第三疗程：有效清除因睡眠、抑郁导致的体内垃圾的滞留或长期服用安眠药留存机体中的催眠因素，有效清除睡眠神经中影响人体由睡眠过度到核心睡眠的“绊脚石”——毒素。精力充沛，一切并发症状（健忘失眠、心悸头晕、身体乏、狂燥易怒、幻听幻觉）消失； 服药第四疗程：打通大脑经络，清除多余的多边胺纤维，抑制过量的神经介质 ——多巴胺。纠正紊乱的大脑功能从而达到滋肝和胃、键脾理气，宁心安神的功效，并使五脏六腑“精、气、神”上开于脑，纠正紊乱的大脑功能。滋养大脑神经，保障大脑神经功能的正常传导 服药第五疗程：超微粒子作用于病变细胞，修复缺损基因，改善睡眠的同时，全面调理人体的健康状态，治养归一，抑制病灶新生，病灶得以瓦解。