怎样可以减少脑梗的病发率？拜托各位大神

奶奶最近住院了，得到脑梗上星期刚出院没几天现在侑进医院了.问下怎么可以有效的控制发病率？

脑梗死俗称“ 中风 ”或“脑卒中”。“中风”分为“出血性中风”和“缺血性中风”，“缺血性中风”即脑梗死，它包括 脑血栓 形成、脑栓塞等，脑梗死在所有中风中占70％~80％，近几年来明显增多，且向年轻化发展。有的病人仅仅27岁，但大多数为45岁以上的中老年。 脑梗死的主要病理变化是在脑动脉硬化的基础上，血管内形成血栓，阻塞了血流，造成脑组织的缺血、缺氧和坏死，使病人出现 偏瘫 、失语、偏侧肢体麻木、走路不稳、大小便失禁、精神错乱、痴呆、甚至成为植物人，部分脑干梗死和大面积脑梗死可致命。早期治疗、早期干预可以改善病人预后，减轻和减少致残。因为大量临床资料表明，发病后6小时内经过有效的溶栓治疗，可以使血栓溶解血管再通、使脑梗死痊愈率达到70％。80％，个别资料报道可达近90％，不留有任何后遗症。 哪些人易患脑梗死呢? 1．有脑梗死家族史的人；2． 高血压 及某些 低血压 病人；3． 糖尿病 病人；4．脑功脉硬化病病人；5． 肥胖 病人；6.多血质人(指红细胞增高、红细胞比积增高的人)；7．高凝状态及血脂增高的病人；8．低纤溶状态(指自身溶解血栓的功能下降)；9．高粘血症(指纤维蛋白原、血脂、红细胞增高、高凝等原因造成的血液粘滞度增高的病人)；10．大量吸烟的人(每天10支以上，超过10年)；11．血栓前状态(泛指曾有一过性脑缺血发作或 心绞痛 发作等)；12．高龄。 以上易患人群中，有以下诱因常导致脑梗死发病： 1．季节变化，脑梗死常年均可发病，但多在季节变化比较显著的时期形成发病高峰，如：温度、气压、湿度等变化较剧烈时，因此在一年中形成两个小高峰，分别为秋冬和冬春交接； 2．情绪波动时，如精神郁闷、长期压抑、精神激动、过分紧张等； 3．生活习惯和环境改变时，如长途跋涉或熬夜后； 4．长期卧床或 睡眠 中； 5.长时间禁水、禁食导致血液浓缩时； 脑梗死可以复发，并且可以多次再发。我们在多年临床工作中曾遇到反复再发达九次而最后死亡的病人。这是因为：一旦患有脑梗死，说明机体已经具备了形成血栓的三类基础因素，血管内皮的损伤、血液质的改变、血流动力学的改变等因素，这些因素如得不到有效的控制，就会反复再发。因此，得过脑梗死的病人，一定要遵医嘱，及时针对脑血栓形成的基础因素进行正规系统的治疗，只有这样，才能有效地防止脑梗死的再发，特别是患脑梗死，在有效溶栓时机内(6~24小时)，及时治疗，血栓溶解，血管再通，自认为恢复正常的病人，往往因经济、人力等因素，再通后急于出院，不进行系统正规的、有效的病因治疗，而导致脑梗死的反复再发，后悔莫及。 要防止脑梗死复发就必须做好以下几项： 1．针对发病基础原因进行系统、正规、有效的治疗，去除或控制发病基础因素的发生是防止脑梗死再发的关键。 2．为达到防止脑梗死再发的目的，必须积极治疗原发病，如动脉硬化、高血压、低血压、高凝、高粘及血栓前状态。 3．生活习惯的改变，如抽烟、酗酒、熬夜、多荤少菜、久卧久坐、不运动、精神 抑郁 或易激动生气等不良习惯。

据老年护理专家赵先生说，午睡首先一定要选好环境，不要在屋檐下、过道里或树荫下睡觉，因为入睡后体温下降、肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大，容易着凉感冒。 其次，在室内睡午觉，不要伏案或靠沙发、椅子睡觉，而应在床上睡，这样不会造成氧气吸入不足、头部血流量减少而出现"脑贫血"，亦可避免因伏案睡觉带来的压迫眼球、手腿麻木等情况。 再次，睡午觉时机要掌握好，不能吃饱饭后立即睡觉，刚吃过饭消化器官正处于工作状态，此时午睡会降低消化机能，应于饭后30分钟再睡。同时，饭后睡觉时间不宜过长，一般1小时为佳。 最后，若能在午饭前睡30分钟，比饭后睡觉效果更好，尤其是老年人或患有心脑血管疾病者，饭前午睡能减少脑梗的危险。