催眠具体问题请教

"请问，我在聆听催眠CD中，身上痒是否应该挠呢。全部注意力是该集中在CD的声音吗。耳机的声音是该隐隐约约呢还是比较大呢。还有催眠后到底有什么反应；我都听两边了也没有特别的反应。。好多疑问哈。。。
最近没什么积分，抱歉了，好心人赐教

首先，身体的舒适度要处理好，身上痒就应该挠好，否则会一直影响催眠的效果。其次帮助睡眠的催眠不要求注意力的高度集中，只要跟着录音中的指导语去做，不要想其他的就好。如果注意力高度集中，大脑就一直处于清醒状态，是睡不着的。还有催眠的易感性跟不同的人的体质、性格都有关，有些是催眠易感型，就容易被催眠，有些不是也就不容易被催眠。 这种CD催眠是一种非常之浅层次的催眠，我的反应只有一种，就是睡着了。这种催眠不是真正意义上的催眠。