秋季怎么预防感冒？

如题。

一定要注意睡眠有足够时间！多喝白开水，多吃清淡食物！多吃水果青菜，不抽烟酗酒,食品要多吃一点润心肺的物质，要进补一些山药，大枣，莲子，百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻等！利尿通便，清热解毒！注意补充营养 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况。为了确保秋季的运动量，增强体质，多做一些有氧运动，如去登山，骑自行车，打打太极，跳舞，行走，深呼吸啊都可以，在生活上学会“笑”，多与人交谈提高自身素质，控制好自己的情绪！中医有“常笑宣肺”，不同程度的笑对人体的胸腔，腹腔，肝脏，肠胃，肌肉等有不同程度的按摩和协调作用，对人体消火开胃，生津，有很大的帮助和促进作用！注意合理科学保暖！室内一定要保持一定的湿度，做好全人卫生和环境卫生！

锻炼身体 吃营养食品 合理分配

每天一杯牛奶 很管用的

多喝水，冷的话多穿点衣服。

多锻练，多喝水，勤通风，多吃瓜果疏菜，少去人多地方！

多喝茶.

怎样才能预防感冒？怎样才能预防感冒你知道么？怎样才能预防感冒你了解吗？1、注意气候变化，适当增减您的衣服。 　　2、热水泡脚：每晚用较热的水泡脚15分钟，水量要没过脚面，泡后双脚要发红。 　　3、生吃大葱：生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃。 　4、冷水浴面：每天用冷水洗脸。用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水，再擤出，反复多次。但寒冷季节注意不要用太热的水洗脸，以不太凉(不冻手)的水为宜。 　　5、按摩鼻沟：两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)10余次。鼻部可经常做按摩，即两手食指对着鼻翼根部上下轻轻按摩，每日早晚两次，每次3-5分钟，经常坚持可预防感冒。 　　6、呼吸蒸气：初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。　　7、热风吹面：感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减轻症状。 　8、可以拿锅用慢火煮一点醋，让其慢慢挥发以杀灭空气中的细菌； 　9、勿到人口密集的地方，让房间保持通风透气，以防传染，如果不得不去人口密集处，体质较弱者最好戴上口罩； 　10、注意不要将空调调得过冷，注意不要淋雨，少吃生冷东西，平时注意锻炼身体； 　11、老幼体弱者都应注意，有病不要自行买药治疗，应及时到医院看病，否则病情发展迅速会导致支气管炎、肺炎、败血症等病，并危及生命。 　12、注意饭后漱口，每晚睡前刷牙。加强身体锻炼，提高耐寒能力。平时应避兔经常进出空调环境，忽冷忽热极易受凉。