一直在想一个问题，健身是透支自己的 体力和精力呢还是为了健康？我健身快两年了，但是经常感到乏力。

一直在想一个问题，健身是透支自己的 体力和精力呢还是为了健康？我健身快两年了，但是经常感到乏力。

健身运运（长跑、慢跑3至5干米，较巨烈，快走、慢走2至3干米，较平稳）是为了身体健康（早上或傍晚）。为了健康可选自己喜欢的运动方式健身，过量过度健身后易出现乏力困顿腰酸背疼症状！你健身快两年了（无强壮有劲精神越来越好的感觉）反而常感乏力困，可改变运动方式注意饮食（少抽烟、喝酒、熬夜），检查身体查查血压、血糖、血脂（血压过低过高、血脂稠）均易造成健身后乏力困现象。

健身要适度，过度健身就是伤身，适度健身对身体是好的。

要看你做的是无氧还是有氧了，无氧运动本身是增加你的力量还能有一身肌肉，但无氧并不能身体有多少改善，像什么运动防生病这说的是有氧，无氧运动时免疫力还会降低。有氧则增加肺活量和身体全面素质，这是真说起来是对身体好处比无氧大但从外面看不出什么东西的，追求健康可以选有氧。