最近人很容易累，很想睡觉，容易发脾气。（没什么不良习惯。没熬夜，一天睡10个小时了。

最近人很容易累，很想睡觉，容易发脾气。（没什么不良习惯。没熬夜，一天睡10小时了。）一运动就想睡觉。怎么办?

脾虚非常常见，以下条件只要满足一条，就可以说明是脾虚。

　 困顿，乏力，睡不醒；有的人睡眠长期不好，早早入睡但夜里多梦，早醒，起床后浑身没劲。

　 舌头两侧有齿痕；有的人早晨起床嘴里很粘，甚至用牙刷刷舌头也难以缓解(脾虚湿热)。

　 食欲很好，吃得多但消瘦，怎么吃也不胖；虚胖，特别是夏季，别人因为"苦夏"而瘦，脾虚的人却还变胖。

　 有时一天排3次便，吃点凉的就腹泻(脾虚寒湿)；腹胀，早晨起来肚子平平的，随着越到晚上肚子越胀；便秘，有时候便干燥，有时候便粘腻、沾马桶，排便还有不尽感(脾虚湿热)。

　 面部痤疮，过了青春期青春痘还是旺盛；皮肤上起纤维脂肪瘤，一粒一粒或者成片的小疙瘩。

现代人工作压力很大，无论是吃饭、走路，甚至睡觉时候也想着工作的事，刘敏说，这种思虑过度的状态很容易引发消化问题。因为脾在志为思，压力大、爱想事就会伤脾。"西医也认为，大脑皮层过于紧张就会导致植物神经紊乱，引发消化功能障碍。"

　 所以，如果是工作压力大的人，要学会放松，特别是吃饭的时候不要思考问题，更不能生气，最好专心吃饭，才有利于消化吸收。

脾，五色为黄，五味为甘，五乐为"嘘"

多吃玉米南瓜可护脾

　 脾五色为黄，五味为甘，所以按照中医取类比象、以形补形的理论，脾虚的人可以多吃一些黄色味甘的食物，比如玉米、南瓜、红薯、黄豆、小米等。

　 另外，脾五乐为嘘，脾虚的人平时也可以勤发嘘声，有健脾的作用。刘敏解释，古人认为"音乐者，动荡血脉，流通精神"，就像是做发声练习可以增强气息的道理。(

你说你容易累，很想睡觉，这是你的脾脏湿气较重引起的,建议你健脾去湿养胃.用淮山，红枣，薏米,茨实,百合煲骨头.或到药店买中成药<参苓白术丸>试试,可以帮助你的!

容易发脾气是因为你的肝火较大,你可以常用菊花和杞子冲水喝,清肝泄火,养眼睛.

那是气候的缘故，喝点茶或咖啡可以解除疲劳。吃点苹果，梨子，香蕉，让人心情舒畅

是心情不好。

你可能受冷了·或是你是体虚上火，睡眠质量不好！肝火太旺！压力过大，上网时间过长，体力下降,加上是秋燥时期，秋燥又分“温燥”和“凉燥”，当温度跟湿度发生较大变化时，人的体力就会下降，抵抗力量就会下降，，最常见就是感冒，咳嗽，口干，鼻塞，咽喉痛发热，微感风寒，乏力，烦躁，躯体酸痛，注意力难于集中，头痛等一系列呼吸系统感染的症状，这是由于心肺功能受抑制，机体可能出现供氧不足津液过于损耗的缘故！ 一定要注意睡眠有足够时间！多喝白开水，多吃清淡食物！多吃水果青菜，不要抽烟酗酒，保持口腔干净，食品要多吃一点润心肺的物质，要进补一些山药，大枣，莲子，百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻等！利尿通便，清热解毒！为了确保秋季的运动量，增强体质，多做一些有氧运动，如去登山，骑自行车，打打太极，跳舞，行走，深呼吸啊都可以，在生活上学会“笑”，多与人交谈提高自身素质，控制好自己的情绪！中医有“常笑宣肺”，不同程度的笑对人体的胸腔，腹腔，肝脏，肠胃，肌肉等有不同程度的按摩和协调作用，对人体消火开胃，生津，有很