老人晚上最好几点睡好？

老人晚上最好几点睡好？

根据老人的年龄和身体状况决定。保持充足的睡眠是最重要的。一般情况下九点半到十点睡是比较好的，最迟不能超过十点半。十一点就有些晚了。早上六点起床为好。
　　早起锻炼的老人别空着肚子，血糖过低容易头晕。早晨起床空腹就得水排毒。再喝点牛奶吃点面包填填肚子，然后再运动。等运动完了之后再正式吃早点。锻炼之前，之中，之后都要多喝水，尤其是盛夏流汗多，天气又湿热，如果不及时补充水分会造成血液粘稠而使疾病复发。
　　老年人宜吃的食物
　　1、主食及豆类的选择
　　大米、小米、面粉、燕麦、荞麦、黑米、绿豆、赤小豆、黑豆、黄豆、豆腐及其他豆制品等。
　　2．肉蛋奶类的选择
　　猪瘦肉、鸡肉、鸭肉、羊肉、黄鱼、鲫鱼、草鱼、虾、虾皮、海参，牛奶及鸡蛋等。
　　3．蔬菜的选择
　　冬瓜、藕、胡萝卜、茄子、芹菜、荸荠、笋、白菜、海带、黑木耳等。
　　4．水果的选择
　　梨、西瓜、香蕉、草莓、桃子、葡萄、龙眼、大枣等。
　　5．其他
　　老年人应该多喝蜂蜜、红茶和绿茶。

有点晚，应该是10点睡觉。

9点半

电视上说的：应该自己感觉困的时候睡，但是不要超过十一点，十一点以后人只有在睡觉肝才能工作，但是每天要在早上同一时间起…作息要有规律，建议中午要午休，半个小时到一个小时就行，祝你身体健康！

其实应该根据老人的年龄和身体状况决定。保持充足的睡眠是最重要的。一般情况下九点半到十点睡是比较好的，最迟不能超过十点半。十一点就有些晚了。早上六点起床为好，呼吸呼吸新鲜空气，做做广播体操。
像有些老年人身体不太好的，就更应该注意了。作息时间要有规律，建议每天中午饭后午睡一小时。不仅要保证充足的睡眠，更要注意饮食，多吃蔬菜，少吃些油腻的东西。
另外，“百善孝为先”，最好的孝敬方法就是让老人时刻都保持愉快的心情，没事多陪陪老人说说笑笑的，一家其乐融融的比什么都好。
希望以上能给你些帮助，祝您生活愉快，祝老人身体健康长寿！