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怎样才能素身

答案:1  悬赏:10  手机版
解决时间 2021-04-12 00:39
我是个学生,还是个懒人,有没有简单一点的方法素身..?
最佳答案
首先要学会吃,怎么吃才会既有营养又可以瘦身呢??早餐吃的要象皇帝,牛奶每天一杯必不可少!!爱漂亮的MM们,牛奶含有丰富的蛋白质,且吸收效率最优,美白皮肤哦!!牛奶不可空腹饮用,和面包馒头等碳水化合物一起吃,才能提供你一上午紧张的学习生活能量哦!!午餐吃的要象平民,肉类豆类蔬菜类每样来一点!想减肥的朋友,饭前先喝一碗汤或一杯水,有利于填充肚子,使饭食量减少.水果饭后半小时才可吃!!晚餐吃的要象乞丐,吃的要清淡!!每餐吃七八分饱,少吃多餐.其次运动锻炼是必不可少的,你可以选择晨跑,睡觉之前甩呼啦圈!!!
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