维生素什么时候服用最好呢？

如题

什么时候服用都可以，一般在空腹时服用效果最好。

维生素分水溶性的和脂溶性的二大类，即维生素A、D、E、B 1、B 2、B 6、B 12、PP、C以及叶酸等等。

脂溶性维生素包括维生素A、D、E、K，它们不溶于水，而溶于脂类及脂肪溶剂，随脂类吸收而吸收。脂类吸收障碍可导致相应的缺乏症。一般随吃饭特别是吃肉时吃。
脂溶性维生素如维生素A、维生素D等摄入过多时，不能通过尿直接排出体外，易在体内大量蓄积，引起中毒。如长期口服大量维生素D，可导致高血钙症、厌食、恶心、呕吐、弥散性肌肉乏力、肌肉疼痛等

水溶性维生素包括维生素 C 、维生素 B 族、泛酸、叶酸、生物素和硫辛酸。
注意要点，水溶性维生素不能在体内保存，吃多了会排出。

不管什么维生素，都在饭后服用或与饭一起服用效果比较好。那样比较容易吸收。

最好是食用时间就是饭后半小时服用最好，因为有些脂溶性维生素和食物中的油脂反应后转化为人体较易吸收的元素，所以还是饭后服用比空腹服用效果明显。

早晚八点钟，因为这是科学药物吸收时间，在这两个时间里，药物吸收是最充分的。

除维生素C以外的水溶性维生素要在每天三餐前服用，需要说明的是，早、中、晚三餐的最佳进食时间分别是8点、12点和18点。