本人现身高1.77m、有谁知道快速增高的方法、我希望自己能尽快突破1.80m、谢谢 。
- 提问者网友:你挡着我发光了
- 2021-05-11 13:00
- 五星知识达人网友:西岸风
- 2021-05-11 14:08
要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"氨基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃 蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,
因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。
让我们介绍几种促进增长维 护健康与身段的理想食物:
1、百分之百的蛋白质:蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉,使体重减轻,又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取
蛋白质对健康有很大的裨益,这是专家们共同的意见。
2、动物性蛋白质,在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
3、蛋:各种动物性蛋白质之中, 蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸,所以用餐时吃蛋,一定可以发挥优异的效果。
4、早餐不能省掉:有许多怕胖的女孩,都忽略了早 餐,事实在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管体重多少,早餐一定要吃。
5、、少吃零食:零食如糖果、巧克力、花生等,大多都含有高量的热 量,实在危险,不吃零食不行的人,不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
6、量要多而热量要少:每个人都有食欲,大小不同而已,既想满足 食欲又要减肥,就该选择此类食物,水果西瓜即是,即使吃得满肚子,却几乎没有热量;蔬菜汤也是。
7、维生素的补给:如前所说,维生素是生命的泉 源,为了美容及营养,每天要补给充分的维生素。
8、、少饮酒:因为酒精的热量很高,取代了脂肪的燃烧作用,体重自然增重。
9、多作运 动:让多余的能源尽量消耗,存积在体内,会转化成脂肪。
10、多吃生菜:如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物,生菜未经煮食,养分没有被破坏。许多
模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。我推荐你用罗素莎增高茶,我23岁的表弟就在用,已经一年多没见他身高变化了,现在又长了几厘米,把他给高兴的。
- 1楼网友:摆渡翁
- 2021-05-11 15:59
- 2楼网友:酒安江南
- 2021-05-11 15:34
短时间内快速增高是不可能的 、
不过如果平常多谢锻炼 、
身高还是会增长的 、
抓云梯 、摸高 、
这些土办法都很实用 、
多晒晒太阳、
钙和营养的补充要跟上 、
谢谢 、望采纳
- 3楼网友:神的生死簿
- 2021-05-11 15:11
你以经很高了,我还不到1.7呢。如果你还不到20岁的话。还有长高一点点的机会。多打篮球