练肩的话，坐姿推肩是颈前推肩好还是颈后好

练肩的话，坐姿推肩是颈前推肩好还是颈后好

坐姿时不会借力身体的其他部位，对肩部的锻炼效率比较高。

其实我觉得应该是坐姿哑铃推举最到位 （（56）（7GO）健身学院）但不管坐姿是哑铃还是杠铃，我觉得重量的控制很关键 过重的重量只会导致其他部位的肌肉来分担从而导致失去了针对锻炼三角肌的部位 如果颈后推重量过重的话会导致背部肌肉群得到刺激 但我们所针对锻炼的三角机却得不到多少 从而搞的身体畸形 就失去了健美的标准了 这是我以前尝试过的经验。