吃羊肉可以长肌肉吗？

吃羊肉可以长肌肉吗？

一般健身运动的话，更适合吃牛肉，因为牛肉的蛋白质比羊肉高，肌肉的增长和合成需要蛋白质的补充，其次，牛肉中的铁含量是肉类中最多的，铁对于力量的增长有很大的帮助，所以牛肉更适合健身。

可以的，最好是多吃牛肉，适当的运动和合理的睡眠，

你好，吃肉 长肌肉，这是一个不等式，我们锻炼是在消耗，而吃东西是为了补充我们所消耗掉的部分，从营养上来说，牛肉的营养价值会高些，因为牛肉的肉纤维组织比羊肉粗，脂肪含量及热量也比羊肉低，牛肉会更容易被人体吸收，而且蛋白质含量会高，是运动、健身的必备肉类。