孩子怎样才能戒掉网瘾,怎样才能戒除网瘾?
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-05-06 03:23
- 提问者网友:雪舞兮
- 2021-05-05 07:20
孩子怎样才能戒掉网瘾,怎样才能戒除网瘾?
最佳答案
- 五星知识达人网友:雾月
- 2021-05-05 08:18
如果是您本人的话,你已经有这个动机,就成功了一半。因为戒除网瘾的动机决定了意志力。如果不是你本人,是为家里其他人咨询,那就困难一些。先讲如果是你自己想要戒网瘾,第一步是下定决心,写下一份自己戒网瘾的计划和目标,贴在可以看到的地方,并找一个见证人,做一个宣告(强化)第二步就是循序渐进,每天减少一个小时上网时间,计划好这一个小时用来做什么固定的事情取代上网,比如看书、听音乐、运动(运动是最好的方法)、和朋友聚会、喝茶等。第三步是记录每天的上网时间,每天减少一小时给自己一个小奖励。如果你是帮助别人咨询,你可以按这个步骤去帮助对方,症状太严重或者动机不强的,需要去专门的网瘾戒除训练机构。健康达人,私人定制的健康顾问。
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