体育和篮球

体育运动的好处有去那些，我们应该怎么样合理的运动？我们如果想锻炼身体要做什么？有没有能锻炼的别的什么体育活动。去体育馆或体育场锻炼身体时要不要先做准备活动啊？

1、驱除忧虑，焕发精神。

2、减肥健美，改善胰岛素抵抗。

3、促进心肌灌注，降低男性卒中发病危险。

4、增强骨承受负荷，减缓骨质疏松。

如果您想锻炼身体，请先做好热身的准备活动，以防身体受伤。

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