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怎么样才能让身体抵抗力强?

答案:4  悬赏:0  手机版
解决时间 2021-04-15 20:23
身体太差
最佳答案


养成良好的生活习惯~
首先你要注意休息,不然怎么调理也是徒劳!
健康建议:
1.早上起来喝一大杯清水(大概400ml)清肠胃,排毒
2.鱼,肉,豆,蛋,奶中有丰富的蛋白质,各种水果蔬菜换着吃,不挑食~
3.一星期两次羽毛球(可根据自己喜爱)
4.远离垃圾食品!煎炸食品,碳酸饮料,腌制食品,变质食品(臭豆腐,腐乳之类的),太过精制的食品现在也被人评为垃圾食品,因为没营养可言。
5.注意休息,尽量不要熬夜.
6.自我平衡~压力,疲劳,情绪低落是可以自我调理的,放轻松才可以迎接下一个挑战。
#纯粹个人意见,仅供参考^_^

全部回答

适度运动

多吃饭,

好好休息

适当的吃点大蒜

坚持每天跑步 游泳

生活有规律 ,适量运动,合理饮食

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