我运动时,脸色和嘴唇发白是为什么?

我运动时,脸色和嘴唇发白是为什么?

运动时脸色和嘴唇发白，是由于在运动时出汗、消耗的能量多、低糖等原因造成的，所以在进行运动时应该注意以下方面：
1.穿着棉制服装。浅颜色的衣服可以减少热量的吸收，穿起来比较凉快；深颜色的衣服会吸收更多的热能，穿起来比较闷热。棉织品透热、吸汗优于化纤制品。所以，夏季运动着装以浅颜色棉织品为最好，款式越宽松，散热性能就越好，颜色越浅越不容易吸热。
　　2.晨练不宜过早。夏天天亮比较早，很多有晨练习惯的人都是天一亮就出门运动。但晨练不宜太早，以免影响正常睡眠。
　　3.避免阳光直射。夏季每天上午11时到下午4时是紫外线、红外线最强的时候。过强的紫外线可造成皮肤和眼睛的损伤，并可致皮肤癌。而长时间照射红外线，可使颅内温度上升，脑膜出现炎症，发生日射病。因此应尽量避免在阳光最强的时候在室外运动，更不可光着上身运动。
　　4.控制运动强度。夏季人体能量消耗很大，运动时更要控制好强度。一旦出现中暑症状，应立即到阴凉通风处坐下，喝些凉盐开水，呼吸新鲜空气，在头额部或腋下等处进行冷敷。有头晕、头痛、恶心、呕吐等症状时，可服用人丹、十滴水等祛暑药物。如经过处理仍不见好转，应立即就诊。
　　5.及时适量补水。夏季运动出汗多，盐分丧失量大，容易使细胞渗透压降低，导致钠代谢失调，发生抽筋等现象。所以，夏季运动及时补充水分非常重要。补水方法最好是少量多次，运动中每10到15分钟饮水150到200毫升。但不要喝过甜的饮料，以避免增加胃的负担。运动后也应及时补充水分，但不要一次喝得太多，狂饮会增加心脏的负担。
　　6.别用冷饮降温。有的人运动后习惯吃冷饮。事实上，在身体温度很高的情况下吃冷饮会伤害肠胃。这是因为运动时大量血液涌向肌肉和体表，而消化系统则处于相对贫血状态，这时进食大量冷饮不仅会降低胃的温度，还会冲淡胃液，使胃的生理机能受损，轻者会引起消化不良、呕吐、腹泻、腹痛等急性胃肠炎，重者还可能为以后患慢性胃炎、胃溃疡等埋下祸根。运动后温稀盐水是最好的饮料。

唇色苍白

贫血的人，唇色没有血色，非常苍白。
如果真的脸色苍白，最可能的原因是贫血——引发贫血的原因很多，从营养不良、出血等等都有可能是。
基本原则是：除非自己的嘴唇、舌头、手掌心、口腔以及眼险内层都变得苍白，否则不用在意别人说你的脸色是怎么又怎么个苍白。

您运动时脸、唇发白对您有什么影响吗？比如说产生了身体的不适吗？如果仅仅是发白而没有什么不舒服的感觉，我个人觉得无大碍！
不过如果有些不舒服的感觉或许可以从发下几个方面来找下原因：
首先需要确定几个最基本的指标：一是您的血压是否正常？二是您的血糖是否正常？三是您的心脏是否正常？四是您是否贫血？
如果这些都在正常范围内，再需要看看您自身的体质特点：是一运动就出汗脸发白的人？还是一运动不容易出汗而脸发白的人？
运动时状态：是否是在饥饿的状态下？是否是在过饱的状态下？
如果这两种情况也不存在，那么就再需要看下，您选择的运动项目是否适合您？
综合以上几个方面大概可以找出发白的原因，或许能帮助您找到更适合自身条件的运动项目吧。