耐力很差 刚运动一会就气喘吁吁 要吃着什么才能让我耐力变好呢？

耐力很差 刚运动一会就气喘吁吁 要吃着什么才能让我耐力变好呢？

提高身体上的耐力的做法：

1、饮食要健康均衡
食物是身体能量的来源，多吃富含营养的、低脂肪的食物，健康均衡的饮食习惯可以保持身体健康，同时提高身体的耐力。
2、保持足够的饮水量
足够的饮水量对健康有颇多益处，它可以帮助减轻体重，防止胆结石的发生，更重要的是，水分可以抵抗肌肉疲劳，以此来提高耐力。
3、大量的身体锻炼
尽管在短时间内，高强度的训练会让你感到很疲惫，但是从长远看来，大量的身体锻炼可以提升整体的能量水平，从而使耐力在较长时间内保持一个高水平。
4、选择热爱的体育项目
当参与热爱的体育项目时，可以轻松地改善身体状况，提高自己的耐力。或许还不清楚自己热爱的项目是哪个，可以多尝试几个，以便从中挑选出最适合自己的项目。
5、积极活跃地去生活
如果很忙，可能没有很多时间用来参加体育锻炼。但是，也可以有办法去减轻由于缺乏锻炼而带来的消极影响，那就是保持身体处在积极活跃状态，不要长时间的坐在办公椅子上，尝试步行或骑车上班。
6、保证足够的休息
积极地运动锻炼很重要，但如果想追求高水平的耐力，那还必须学会保证足够的休息。高质量的睡眠可以使早上醒来焕然一新，全身充满能量，保证更好的耐力发挥。

。。。还吃

应该是补肾的吧

吃什么都白搭，坚持一段时间就好了

吃什么不重要，关键要坚持锻炼，慢慢的你的耐力就会提高 再看看别人怎么说的。