如何调理肠胃？

我的肠胃一向不好，暑假又出去吃了不少冷冻，现在肠胃更糟了。

 

我的肚子时不时会咕咕的叫，但又不是饿了，真奇怪,而且之后就会想上厕所，有点腹泻。我不想去看医生，这是怎么回事？请问怎样才能调理好肠胃？

肠胃不好的人要尽量少吃冷饮，以后不要再吃了。调理肠胃，早餐是关键，早餐一定要吃，不能以方便面啊什么的代替，最好是喝粥，其次是牛奶、鸡蛋、面条之类的奶制品和淀粉制品。肠胃不好的人可以选择少吃多餐，一天吃3~5餐，每餐可以吃少点。禁吃辛辣食品，适当可以泡点茉莉花、菊花、玫瑰花茶来喝喝，夏天天气热，可以理解你吃冷饮，不过不能多吃，最好是在午饭过后2~3个小时，可以适量吃点。

 以上你提出的第二个问题已经回答。至于你的第一个问题，那是因为你最近吃了不少的冷饮，导致肠道代谢紊乱，本身肠胃就不太好，所以会有腹泻症状。去药店买点胃药吃吃，药店的药师会帮你选择你所需要的药品，调理一下就行了，再一个根据我上述的调理，肯定会有好转的。

如何护胃－－ 保暖护养：天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病； 饮食调养：胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情； 忌嘴保养：胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化； 平心静养：胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复； 运动健养：肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。 常食健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。