转呼啦圈怎样走

转呼啦圈怎样走

先得练好转圈的基本功，然后从一个圈加到五个圈，如果五个圈能转稳的话，就开始练一个圈走路，先走10米，慢慢的增加上去，然后边转圈边转弯或后退，在这个成熟的基础上，一个圈一个圈的增加上去，既能减肥又起到锻炼身体的效果，一举两得。

先从用腰转呼啦圈入手，首先把呼啦圈放到腰间，然后用双手向逆时针（这个方向我觉得比较好转）方向用劲，同时上身尽量宝保持直立，臀部同时用劲和呼啦圈同方向扭动，双脚站稳。记住速度在一开始要快些，等转起来了可以慢一点，当然要多练。练会了还可以用脚脖子转，用胳膊等。