我13岁 身高1.83 体重190斤 怎样锻炼抓框？
答案:5 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-12-24 03:13
- 提问者网友：动次大次蹦擦擦
- 2021-12-23 07:59
我13岁 身高1.83 体重190斤 怎样锻炼抓框？
最佳答案
- 五星知识达人网友：低血压的长颈鹿
- 2021-12-23 08:21
我的建议是你先减肥，艾弗森183才75KG呢；你还小，先不要练负重训练，跳绳是个不错的练弹跳的方法。
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- 1楼网友：骨子里都是戏
- 2021-12-23 10:10
首先你要减肥 还有就是你要锻炼你的弹跳 可以用绑沙袋 负重等
- 2楼网友：神也偏爱
- 2021-12-23 09:45
别吹了，13岁就183，我不信
- 3楼网友：笑迎怀羞
- 2021-12-23 09:39
190扣不了蓝就比较。。。说明你的弹跳或者臂展不好，多锻炼锻炼就好。平时可以提踵，蹲起，连续跳跃，一定要坚持，并且要随着能力的提高而加量。当然这是你弹跳不够的情况，如果平时能够原地双手碰框，那么就是扣篮技巧的问题。
- 4楼网友：何以畏孤独
- 2021-12-23 09:33
！晕，你。://wenku.baidu！ 男生，体重=（身高-100）×0.9 你的话就是149斤吧~~~~标准。。你也太厉害了！！ 抓框对你来说没难度吧？主要是弹跳力，多做兔子跳 参考这个NBA的训练
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