膀胱肌肉如何锻炼
答案:2 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-02-21 18:28
- 提问者网友：战皆罪
- 2021-02-21 06:58
膀胱肌肉如何锻炼
最佳答案
- 五星知识达人网友：毛毛
- 2021-02-21 07:16
1.深蹲：主要练大腿肌群和臀大肌。
动作：双手各持哑铃于体侧，或将哑铃置于稍高于肩的位置，控制稳，两脚自然开立约于肩宽，脚微呈八字形，挺胸，腰背收紧。屈膝下蹲至最低位，然后大腿用力收缩蹲起还原。
动作：双手各持哑铃于体侧，或将哑铃置于稍高于肩的位置，控制稳，两脚自然开立约于肩宽，脚微呈八字形，挺胸，腰背收紧。屈膝下蹲至最低位，然后大腿用力收缩蹲起还原。
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- 1楼网友：爱难随人意
- 2021-02-21 08:40
类似憋尿，一紧一松，每天锻炼三次，每次六十下
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