怎么样才能在十月一号之前瘦掉十斤

鸡蛋减肥套餐A
以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，
一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，
蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。
两周后不再继续。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，
从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。
由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。
当体重达到标准后 再使射入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。
我朋友吃了一个叫牛奶荷叶胶囊的，效果很好，一月减得不我减下的多，你也可以试试
减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
以上全部是我总结下来的减肥办法.
不伤害身体,效果非常好!
努力吧，魔鬼身材就在好的减肥方法下诞生的！

我用的那个红莲荷叶茶，挺不错的，你试试

我1个月前160斤，我身高159，算很胖了，我当时交不着男朋友，很苦恼，听很多朋友说了减肥的方法，什么节食，运动，效果都不好，节食说实话我觉得很伤害身体，反弹的几率还很大，还有就是运动，效果不好，而且还很容易反弹。再来说说现在市面上的减肥药，我吃过的减肥药绝对有30多种了，效果都不好，而且副总用很大，影响我的生活，一度对减肥药都失望了，在网上仔细浏览和阅读了有关【天香百合减肥美容胶囊的 介绍时，我决定再试一次，就先买了一个疗程，效果真的很不错，我现在已经见到140斤了，我真的很感谢天香百合减肥美容胶囊，和他们减肥专家的悉心指导，，带给我的全新生活。这是我的真实经历。绝对没有对大家说谎。希望对楼主减肥瘦身有所帮助。

地瓜小点心

材料：地瓜1条，白木耳3朵，蜂蜜适量。

作法：地瓜去皮切块，白木耳泡软切碎后，两者一起加水煮烂，加入蜂蜜调味，当点心吃。

建议：一天吃2次，2餐之间吃。

口感：甜脆可口。

注意：地瓜属淀粉类食物，容易产生胃酸，因此胃酸过多者勿食用。

地瓜小档案

地瓜的膳食纤维丰富，能刺激肠道蠕动，引发强烈便意，是通便的特效食物喔!