早晨起来先吃什么好

答案:6 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-04-23 10:15

提问者网友：無理詩人
2021-04-22 23:31

如题

最佳答案

五星知识达人网友：往事埋风中
2021-04-23 00:40

早晨起来先喝水可以稀释血液加快新陈代谢

然后再吃水果最后才是营养全面的早餐

全部回答

1楼网友：愁杀梦里人
2021-04-23 05:13

喝一杯水

2楼网友：妄饮晩冬酒
2021-04-23 03:49

先喝杯水吧

3楼网友：雪起风沙痕
2021-04-23 03:31

白米粥最营养

4楼网友：第四晚心情
2021-04-23 03:13

我认为早上吃点清淡的事务比较好,最好是吃粥,因为人经过一晚上的休息,胃会分泌大量的酸性物资,吃点粥可以中和一下酸性而且早上吃粥也可以让身体经可能得到大量的吸收粥的营养,所以我认为吃粥比较好,另外喝牛奶也是一种不错的选择哦~~

5楼网友：零点过十分
2021-04-23 01:41

一般要咸甜搭配，要吃水果或喝果汁。儿童的早餐：儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。在条件许可的情况下，儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。青少年的早餐：青少年时期身体发育较快，常常肌肉、骨骼一齐长，特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育。因此，青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点（主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物）。中年人的早餐：人到中年是“多事之秋”，肩负工作、家庭两大重任，身心负担相对较重，为减缓中年人的衰老过程，其饮食既要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等，又应保持低热量、低脂肪。可以选择脱脂奶,豆浆等饮料,粮食方面比较简单,不过不要吃油条,比较甜的(加了糖的)等粮食,一般的馒头,面包都可以,不过面包不要加了油的那种就好了.还可以选择吃个水果.如果要吃鸡蛋的话,就不要吃蛋黄. 早餐还可以吃些菜,如菜包之类的,水果与菜不同.另外吃些菜的话营养更加好.包括葱,青菜,萝卜''''''''但是不用太多,只要把粮食的一些分量换过来就行了,水果也可以.至于饮料有200ML-250ML就好了

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