怎样可以放松自己！不这么累！
答案:3 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-05-05 05:50
- 提问者网友：辞取
- 2021-05-04 15:21
唉！！！！！
最佳答案
- 五星知识达人网友：行雁书
- 2021-05-04 16:58
别想太多，洗个热水澡，放松下
全部回答
- 1楼网友：渊鱼
- 2021-05-04 18:08
骗子，大骗子，心情怎么会轻松呢，嚎～
- 2楼网友：酒者煙囻
- 2021-05-04 17:58
其实我建议你可以静坐··
找一个安静的地方··比如自己房间
盘腿坐在床上(保持背是直的） 闭眼 给自己几分钟让自己放松··
让大脑停止思考
几分钟后 幻想自己只身到云端··深呼吸 保持呼吸匀称 心中默念 放松放松……
此静坐一般5分钟到10分钟 习惯后可加时 建议睡前做··可做前喝些热牛奶
注意姿势··静坐是可以其放松 减肥 和塑形 的功效
所以注意姿势
一般做完会出汗··记得补充水分
过程中不要睁眼··切记别人打扰··
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