晚上什么时候健身最好?
答案:1 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-11-26 00:01
- 提问者网友:献世佛
- 2021-11-25 14:53
晚上什么时候健身最好?
最佳答案
- 五星知识达人网友:神的生死簿
- 2021-11-25 15:38
如果运动目的是为了健康,下午4到6点运动最好。这个时候是人体力最好的时候。
如果是为了减肥早上空腹训练最好(不宜长期如此,特别是有胃病的),这个时候减肥效果增倍。
晚上运动也没什么不好的,只是体柔多病者不宜晚上运动,因为晚上是人体力最差的时候,另外睡前锻炼容易兴奋影响睡眠。
其实只要有空什么时候都可以锻炼。只是注意运动与进食时间最好相隔30分钟以上,另外睡前不宜锻炼即可。
如果是为了减肥早上空腹训练最好(不宜长期如此,特别是有胃病的),这个时候减肥效果增倍。
晚上运动也没什么不好的,只是体柔多病者不宜晚上运动,因为晚上是人体力最差的时候,另外睡前锻炼容易兴奋影响睡眠。
其实只要有空什么时候都可以锻炼。只是注意运动与进食时间最好相隔30分钟以上,另外睡前不宜锻炼即可。
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