要打好羽毛球需要练好身体那部分肌肉呢

要打好羽毛球需要练好身体那部分肌肉呢

我来回答！
首先纠正前面的兄弟所说的手腕上的肌肉。手腕没肌肉，手腕能动是因为小臂肌肉拉伸。
再来看看要练哪些肌肉
羽毛球7分靠步法，3分靠手法，所以，我觉得腿部肌肉在一定意义上来讲要比上肢力量重要，当然，羽毛球运动中，手臂力量同样很重要
大腿，小腿小腿都很重要。可以通过压杠铃来锻炼。如果没有相应的条件，蛙跳是很不错的练习方法，当然，要有毅力，毕竟蛙跳是很累的，累，才会有效果。再看手臂的力量，简单的方法，就是做俯卧撑，最原始，但也相当有效。如果手臂有一定的力量，可以做击掌俯卧撑，再厉害点，就可以练单手俯卧撑，呵呵。当然，身体其他部位的肌肉也需要锻炼，因为羽毛球是全身都要投入的运动，不过，如果只是作为业余的兴趣爱好，我觉得就没有太大的必要做针对的练习了。
以上是我自己的经验之谈，有不到的地方你见谅啊，呵呵

手腕上的肌肉

我们打羽毛球,最重要的是锻练身体。它也是一项运动，有益于我们身体的一项运动。 主要要练好手臂上的肌肉，以防手臂酸的抬不起来；腰部的“结实”，也固然重要，否则，会导致肚子很疼的。 还要有脚力和腿劲，当然是为了不让自己跌倒了。

整体上说是全身肌肉都要要训练到，比较侧重于手臂和大腿的力量，因为大腿是起着蹬地的作用，而强壮的手臂能在击球时迅速有力．

1、腰腹部，高远球、杀球，腰腹部的力量起很大的作用； 2、手臂，高原球、杀球，手臂力量起很大的作用； 3、手腕，吊球、劈吊、平抽、挑球，手腕力量起很大的作用； 4、手指，搓球，勾对角，都是靠手指去发力； 4、腿部，羽毛球击球前，都要先跑动，利用不同的补发，位置到了，击球质量越高。 其中，手指和手腕在所有的击球动作上都会用到，对手腕和手指的发力把控可以说是高手进阶的一个瓶颈。