正在哺乳期怎么减肥呢？

正在哺乳期怎么减肥呢？

在日常的生活中多运动,每天跑跑步,跳跳绳,晚睡前做做仰卧起坐等等,在日常的饮食中多吃鸡蛋,豆制品,不要吃油腻的食物

每天吃的食物含热量不要高,平时多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等。最好是饭后45分钟至60分钟,快步走20分钟左右,热量消耗最大,最有利于减肥

每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。

饭后4个小时再睡觉,平时要多运动,每天要散步六十分钟或者慢跑三十分钟以上,亦可以在家玩呼啦圈或者跳绳

哺乳期减肥的话不可吃零食,戒掉嘴馋的毛病,每天保证八小时的睡眠。晚饭吃少点,争取5份饱为宜。适当运动,坚持早跑步,晚散步。