过午不食四天了，每天晚上7点之后连水都不喝，为什么一两都没瘦？换

过午不食四天了，每天晚上7点之后连水都不喝，为什么一两都没瘦？换

有可能饮食的营养结构和食物的用量做的不到位。
饮食少用高热量低能量的食物，多食用清淡富含营养的食物，例如蔬菜水果薯类豆类杂粮等。
食物的用量要有计划，因为热量再低的食物食用过量也会造成脂肪堆积。
推荐减脂方案：
调理饮食配合适量运动。
饮食采用少食多餐的方式。
运动以有氧为主，力量为辅。

我每天跑八千步，一个月也就减一斤多

过午不食是对的，过早不食就太苛刻了，没有掉秤有很多原因，可能你本身体重就比较匀称，掉秤慢，这是一个好的习惯，是需要长期保持的，而且太快的掉秤其实反弹也快，不用担心，坚持就是胜利~，平时吃东西也要少油少盐哦。