为什么每天都睡不够啊，，昨天1点睡的，，今天9点醒来，，又睡到10点，，现在还是觉得很瞌睡，

答案:5 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-02-10 19:42

提问者网友：骑士
2021-02-10 06:03

最佳答案

五星知识达人网友：深街酒徒
2021-02-10 07:25

或者是自然醒，醒来就不觉得困了，这样8个小时正好是3~4个周期。大多数人醒了还会继续睡一段时间人的睡眠是有周期的，从浅睡眠到自然醒一共有五个阶段，这一个周期大概两个小时左右。如果你正处于深度睡眠阶段被吵醒了，那醒来还觉得困，所以醒来还会觉得困，形成生物钟，如果你处于最后一个阶段，这时候正处于周期中间的几个阶段。正确的方法是，晚上22:30左右睡觉，早上6:30左右起床

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1楼网友：醉吻情书
2021-02-10 11:38

是不是下雨了

2楼网友：刀戟声无边
2021-02-10 10:39

要经常锻炼

3楼网友：刀戟声无边
2021-02-10 09:47

不能这么迟睡，晚上10点前休息，早上8点左右起床，合理安排作息时间，望采纳

4楼网友：白昼之月
2021-02-10 08:15

睡多了人会变得懒散，正常现象。还会出现头晕，大脑疲劳，记忆力会下降等现象呢。建议你为了身体健康，注意保持一天七至八个小时的休息

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