健身问题 我很瘦
答案:2 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-04-24 18:35
- 提问者网友：王者佥
- 2021-04-24 05:40
我很瘦，20岁105斤。推杠铃推多少的算大重量？
最佳答案
- 五星知识达人网友：长青诗
- 2021-04-24 06:11
60KG应该算是你的大力量练习了。要是你想练力量的话建议你以自己80%的力量（比如你最大可以推动80KG，那么你80%的力量就是推动65KG左右）联系明天5到8组，每组6到十下。这是前期。后期的话就要看你的具体情况了。我以前就是这样给人做健身计划的。效果蛮好。
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- 1楼网友：洎扰庸人
- 2021-04-24 07:38
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